Весеннее похудение: три главных правила для разгрузочных дней

09.03.2018

Девушки часто решаются на отчаянные методы похудения, когда разгрузочный день становится мучительной каторгой, голодной смертью, черными днями в календаре. Но на самом деле это не так, стоит лишь придерживаться этих трех правил:

1)    Много не значит хорошо.

Голодание целыми неделями ни к чему хорошему не приведет, если только не наступило время плато. Но обычно разгрузка должна быть не чаще одного раза в неделю.

2)    Разгрузочный день должен быть яркий и вкусный.

Это как фильм, который становится пресным при отсутствии толкового сюжета. Поэтому при похудении следует подбирать не только полезные, но и вкусные продукты, чередуя их для разнообразия.

3)    На разгрузочный день нужно настроиться.

Человеческий организм не начнет правильно воспринимать голодовку, если заранее не запустить в голове нужные мысли (самовнушение). Следует напрочь забыть о том, что разгрузочный день - это плохо.